减肥可以吃荞麦面、玉米面、全麦面、蔬菜面、豆类面等制成的面条。建议减肥期间注意营养多样化，避免影响身体健康。
1、荞麦面：荞麦面条的热量不高，而且还有丰富的营养成分，减肥人群适量吃，能够补充身体所需要的营养，还能够增强饱腹感。
2、玉米面：玉米制成的面条属于粗粮食物，适量吃能够润肠通便，帮助体内的有害物质排出，对于减肥有一定的帮助。
3、全麦面：全麦面条中含有丰富的矿物质成分，食用后能够帮助食物消化吸收，辅助达到减肥的效果。
4、蔬菜面：其中的维生素含量比较高，而且属于低热量的食物，有助于减肥。
5、豆类面：适量吃豆类面条，有利于胃肠道的蠕动，可以在一定程度上加快脂肪代谢，辅助减肥。
日常生活中，还需要减肥人群多进行跑步、游泳等体育锻炼，帮助消耗脂肪，达到减肥的目的。
减肥喝低糖或普通速溶燕麦片比较好，可以在早餐的时候喝。燕麦片含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以增加饱腹感减少食物的摄入量，低糖燕麦片适合减重的人喝，主要是里面脂肪和胆固醇含量较低。不可以长期依赖喝燕麦片减肥，也要摄入其他的营养物质，避免营养不良，可以每天做一些运动。
柠檬山楂水一般达不到减肥的目的，不过能够辅助减肥，不会导致身体比之前更加肥胖。柠檬山楂是比较常见的食物，而且都是酸性的，脾胃不好尽量不要过多选择，很有可能会出现胃酸症状，里面的热量也不是特别高，在减肥时期可以喝柠檬山楂水。想要减肥可以采取合理的方式，比如说控制饮食量和增加运动量。
减肥期间暴饮暴食一天可以通过多喝水，增加运动量的方法来补救。在减肥期间如果没忍住，吃了很多油腻食品，可以多喝温开水，可以有效增加排泄的次数，对于代谢身体当中的食物能起到一定的帮助。暴饮暴食后可以参加一些运动锻炼，比如跳绳、爬楼梯、游泳等，能有效消耗身体的能量和热量，也是一种比较不错的补救措施。
哺乳期减肥餐主要有玉米、牛奶、鸡蛋、鱼肉等。在哺乳期要多吃有营养的食物，满足自身的需求，还可以使乳汁更加的充足，满足宝宝的生长发育，关于要多吃一些粗粮和含蛋白质比较丰富的食物，不可以吃油脂以及含糖分比较高的食物。在哺乳期的时候想要减肥，还要多做一些运动锻炼，可以消耗身体的热量和能量，有助于减肥，还能防止脂肪堆积。
减肥可以吃菜煎饼，但是一定要控制量。菜煎饼一般是用面和蔬菜制作的，蔬菜里面含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，富含维生素和矿物质，对身体健康有益，菜煎饼也含有一定的热量和脂肪，减肥期间吃的时候要控制量。减肥不仅饮食要控制，也要结合一定的运动，运动会加速脂肪的燃烧。
减肥可以吃菜煎饼，但是一定要控制量。菜煎饼一般是用面和蔬菜制作的，蔬菜里面含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，富含维生素和矿物质，对身体健康有益，菜煎饼也含有一定的热量和脂肪，减肥期间吃的时候要控制量。减肥不仅饮食要控制，也要结合一定的运动，运动会加速脂肪的燃烧。
